{"id":11570,"date":"2021-09-04T11:50:23","date_gmt":"2021-09-04T09:50:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/el-equipo-del-senderista\/"},"modified":"2025-12-01T10:47:33","modified_gmt":"2025-12-01T09:47:33","slug":"el-equipo-del-senderista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/","title":{"rendered":"El equipo del senderista"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

<\/p>\n

Para ir de excursi\u00f3n, es mejor estar bien equipado.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

LA MOCHILA<\/strong><\/p>\n

No sirve de nada sobrecargarse con una mochila demasiado grande (que, por consiguiente, a menudo ser\u00e1 pesada). <\/p>\n

Las mochilas con una capacidad de 30 a 40 litros son perfectas para una excursi\u00f3n de un d\u00eda o medio d\u00eda. <\/p>\n

Tendr\u00e1 que elegir la que ofrezca la mejor organizaci\u00f3n de los compartimentos: bolsillos laterales, ventrales, compartimentos exteriores… <\/p>\n

<\/p>\n

HIDRATARSE Y REFRESCARSE<\/strong><\/p>\n

Durante el esfuerzo f\u00edsico, su organismo va a recurrir a sus reservas.<\/p>\n

Por lo tanto, es importante reponer energ\u00edas regularmente con hidratos de carbono.<\/p>\n

Por lo tanto, deber\u00e1 prever en su mochila barritas de cereales, pasta de frutas, az\u00facar o frutos secos.<\/p>\n

<\/p>\n

Tambi\u00e9n deber\u00e1 hidratarse bien.<\/p>\n

Lo ideal es beber 500 ml por hora, en tomas regulares cada 20 minutos (de 150 a 200 ml, es decir, de 5 a 6 sorbos).<\/p>\n

<\/p>\n

LOS BASTONES<\/strong><\/p>\n

Es aconsejable equiparse con bastones antes de salir de viaje de senderismo.<\/p>\n

Encontrar\u00e1n su utilidad en los caminos accidentados.<\/p>\n

En los descensos, permitir\u00e1n aliviar las rodillas.<\/p>\n

Es aconsejable utilizar 2 bastones para favorecer la simetr\u00eda corporal y evitar dolores de espalda y articulaciones. <\/p>\n

Es aconsejable elegir bastones retr\u00e1ctiles o plegables, que se pueden guardar en la mochila cuando ya no los necesite.<\/p>\n

<\/p>\n

LAS ZAPATILLAS<\/strong><\/p>\n

Para una peque\u00f1a excursi\u00f3n, hay que priorizar la comodidad.<\/p>\n

Prevea zapatillas de lona gruesa, con ca\u00f1a baja o media y bastante ligeras.<\/p>\n

<\/p>\n

Para los terrenos m\u00e1s accidentados, necesitar\u00e1 zapatillas de ca\u00f1a media y suela dentada. Ofrecen una muy buena sujeci\u00f3n del pie y una excelente amortiguaci\u00f3n. <\/p>\n

<\/p>\n

Para las excursiones en monta\u00f1a o en terrenos h\u00famedos, necesitar\u00e1 zapatillas de ca\u00f1a alta, muy impermeables.<\/p>\n

<\/p>\n

LOS CALCETINES<\/strong><\/p>\n

Caminar con calcetines inadecuados puede favorecer la aparici\u00f3n de ampollas.<\/p>\n

Los calcetines de algod\u00f3n\/fibras de poli\u00e9ster o lana\/fibras de poli\u00e9ster con tal\u00f3n preformado son los m\u00e1s adecuados.<\/p>\n

El algod\u00f3n es suave y resistente, pero no es aconsejable porque evacua mal la transpiraci\u00f3n, al igual que la lana.<\/p>\n

<\/p>\n

LA <\/strong>ROPA<\/b><\/p>\n

Los senderistas profesionales suelen llevar 3 capas de ropa en la parte superior del cuerpo:<\/p>\n

    \n
  • Una prenda interior (camiseta o camisa de fibras sint\u00e9ticas) para absorber y evacuar la transpiraci\u00f3n. (Evitar la ropa interior de algod\u00f3n) <\/li>\n
  • Una segunda capa (jersey, forro polar, sudadera) para conservar el calor. Consejo: es mejor optar por las fibras polares que por la lana. <\/li>\n
  • Y una prenda impermeable. Lo ideal es una chaqueta de GoreTex\u00ae o un material comparable. Es cierto que son un poco m\u00e1s caras que los cortavientos cl\u00e1sicos, pero mucho m\u00e1s eficaces. <\/li>\n<\/ul>\n

    Los pantalones o pantalones pirata de elastano, \u00abrepelentes al agua\u00bb (para que el agua se escurra en lugar de penetrar) son ideales.<\/p>\n

    Evite el uso de vaqueros, que retienen la transpiraci\u00f3n y provocan irritaciones debidas a las rozaduras.<\/p>\n

    <\/p>\n

    ORIENTARSE<\/strong><\/p>\n

    El GPS es un instrumento muy pr\u00e1ctico. Pero nunca sustituir\u00e1 la buena lectura de un mapa. <\/p>\n

    Le permitir\u00e1 registrar el punto de partida de su excursi\u00f3n, conocer los desniveles, el n\u00famero de kil\u00f3metros que ha recorrido, su tiempo de marcha… (Atenci\u00f3n: prevea pilas de repuesto, ya que puede quedarse sin ellas r\u00e1pidamente).<\/p>\n

    A pesar de las extraordinarias capacidades del sistema GPS, si hay algo en lo que coinciden los gu\u00edas es que la navegaci\u00f3n a la antigua (mapa, portamapas, alt\u00edmetro y br\u00fajula) sigue siendo indispensable.<\/p>\n

    <\/p>\n

    PRIMEROS AUXILIOS<\/strong><\/p>\n

    Es necesario llevar un peque\u00f1o botiqu\u00edn en la mochila, que incluya: un desinfectante, un lote de ap\u00f3sitos, eosina, una venda adhesiva el\u00e1stica (tipo Elastoplast\u00ae), unas tijeras peque\u00f1as, unas pinzas (para retirar las astillas), una crema de \u00e1rnica, analg\u00e9sicos.<\/p>\n

    <\/p>\n

    N\u00famero de emergencia en monta\u00f1a para contactar en el extranjero: 112 (v\u00e1lido en toda Europa).<\/strong><\/p>\n

    <\/p>\n

    Lista de comprobaci\u00f3n para salir con tranquilidad en una jornada de senderismo con Sud Evasion:<\/strong><\/p>\n

    – gafas de sol<\/strong><\/p>\n

    – un sombrero o una gorra<\/strong><\/p>\n

    – una cantimplora (r\u00edgida o en forma de Camelbak<\/strong>\u00ae)<\/strong><\/p>\n

    – crema solar<\/strong><\/p>\n

    – una prenda de lluvia<\/strong><\/p>\n

    – un forro polar<\/strong><\/p>\n

    – barritas de cereales, frutos secos<\/strong><\/p>\n

    – una bolsa de basura<\/strong><\/p>\n

    – al menos 1,5 litros de agua<\/strong><\/p>\n

    – bastones de marcha<\/strong><\/p>\n

    – un tel\u00e9fono m\u00f3vil (cargado)<\/strong><\/p>\n

    – un cuchillo<\/strong><\/p>\n

    – un peque\u00f1o botiqu\u00edn<\/strong><\/p>\n

    – un topogu\u00eda, un mapa, una br\u00fajula o un GPS<\/strong><\/p>\n

    – papel y un l\u00e1piz<\/strong><\/p>\n

    – cordones de repuesto para las zapatillas<\/strong><\/p>\n

    – papel higi\u00e9nico o toallitas de papel<\/strong><\/p>\n

    – una c\u00e1mara de fotos (\u00a1para los recuerdos!)<\/strong><\/p>\n

    <\/p>\n

    <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Para ir de excursi\u00f3n, es mejor estar bien equipado. LA MOCHILA No sirve de nada sobrecargarse con una mochila demasiado grande (que, por consiguiente, a menudo ser\u00e1 pesada). Las mochilas con una capacidad de 30 a 40 litros son perfectas para una excursi\u00f3n de un d\u00eda o medio d\u00eda. Tendr\u00e1 que elegir la que ofrezca […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11576,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[256],"tags":[],"class_list":["post-11570","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-informacion-practica"],"yoast_head":"\nEl equipo del senderista<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Para ir de excursi\u00f3n, es mejor estar bien equipado. LA MOCHILA No sirve de nada sobrecargarse con una mochila demasiado grande (que, por consiguiente, a\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El equipo del senderista\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Para ir de excursi\u00f3n, es mejor estar bien equipado. LA MOCHILA No sirve de nada sobrecargarse con una mochila demasiado grande (que, por consiguiente, a\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"sud evasion\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-04T09:50:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-01T09:47:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/lequipement-du-randonneur-article.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tristan_Girotto\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tristan_Girotto\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tristan_Girotto\",\"@id\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/#\/schema\/person\/3143a1014bd04cc207d3faaf5c535607\"},\"headline\":\"El equipo del senderista\",\"datePublished\":\"2021-09-04T09:50:23+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-01T09:47:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/\"},\"wordCount\":768,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/lequipement-du-randonneur-article.jpg\",\"articleSection\":[\"Informaci\u00f3n pr\u00e1ctica\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/\",\"url\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/\",\"name\":\"El equipo del senderista\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/lequipement-du-randonneur-article.jpg\",\"datePublished\":\"2021-09-04T09:50:23+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-01T09:47:33+00:00\",\"description\":\"Para ir de excursi\u00f3n, es mejor estar bien equipado. LA MOCHILA No sirve de nada sobrecargarse con una mochila demasiado grande (que, por consiguiente, a\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/lequipement-du-randonneur-article.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/lequipement-du-randonneur-article.jpg\",\"width\":1000,\"height\":1000,\"caption\":\"El equipo del senderista\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/accueil-3\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"El equipo del senderista\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/\",\"name\":\"Sud Evasion, Voyage en Randonn\u00e9e en Groupe\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/#organization\",\"name\":\"Sud Evasion, Voyage en Randonn\u00e9e en Groupe\",\"url\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cropped-logo_sud_evasion_negatif-scaled-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cropped-logo_sud_evasion_negatif-scaled-1.png\",\"width\":2559,\"height\":1340,\"caption\":\"Sud Evasion, Voyage en Randonn\u00e9e en Groupe\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/#\/schema\/person\/3143a1014bd04cc207d3faaf5c535607\",\"name\":\"Tristan_Girotto\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fae2fa0a6c294bf0299a69518a3881930a510989503e2b61a9e394850cd358fb?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fae2fa0a6c294bf0299a69518a3881930a510989503e2b61a9e394850cd358fb?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Tristan_Girotto\"},\"url\":\"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/author\/tristan_girotto\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"El equipo del senderista","description":"Para ir de excursi\u00f3n, es mejor estar bien equipado. LA MOCHILA No sirve de nada sobrecargarse con una mochila demasiado grande (que, por consiguiente, a","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"El equipo del senderista","og_description":"Para ir de excursi\u00f3n, es mejor estar bien equipado. LA MOCHILA No sirve de nada sobrecargarse con una mochila demasiado grande (que, por consiguiente, a","og_url":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/","og_site_name":"sud evasion","article_published_time":"2021-09-04T09:50:23+00:00","article_modified_time":"2025-12-01T09:47:33+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":1000,"url":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/lequipement-du-randonneur-article.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tristan_Girotto","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Tristan_Girotto","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/"},"author":{"name":"Tristan_Girotto","@id":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/#\/schema\/person\/3143a1014bd04cc207d3faaf5c535607"},"headline":"El equipo del senderista","datePublished":"2021-09-04T09:50:23+00:00","dateModified":"2025-12-01T09:47:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/"},"wordCount":768,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/lequipement-du-randonneur-article.jpg","articleSection":["Informaci\u00f3n pr\u00e1ctica"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/","url":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/","name":"El equipo del senderista","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/lequipement-du-randonneur-article.jpg","datePublished":"2021-09-04T09:50:23+00:00","dateModified":"2025-12-01T09:47:33+00:00","description":"Para ir de excursi\u00f3n, es mejor estar bien equipado. LA MOCHILA No sirve de nada sobrecargarse con una mochila demasiado grande (que, por consiguiente, a","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/lequipement-du-randonneur-article.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/lequipement-du-randonneur-article.jpg","width":1000,"height":1000,"caption":"El equipo del senderista"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/el-equipo-del-senderista\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/accueil-3\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"El equipo del senderista"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/#website","url":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/","name":"Sud Evasion, Voyage en Randonn\u00e9e en Groupe","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/#organization","name":"Sud Evasion, Voyage en Randonn\u00e9e en Groupe","url":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cropped-logo_sud_evasion_negatif-scaled-1.png","contentUrl":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cropped-logo_sud_evasion_negatif-scaled-1.png","width":2559,"height":1340,"caption":"Sud Evasion, Voyage en Randonn\u00e9e en Groupe"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/#\/schema\/person\/3143a1014bd04cc207d3faaf5c535607","name":"Tristan_Girotto","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fae2fa0a6c294bf0299a69518a3881930a510989503e2b61a9e394850cd358fb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fae2fa0a6c294bf0299a69518a3881930a510989503e2b61a9e394850cd358fb?s=96&d=mm&r=g","caption":"Tristan_Girotto"},"url":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/author\/tristan_girotto\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11570","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11570"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11570\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11615,"href":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11570\/revisions\/11615"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11576"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11570"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11570"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sud-evasion.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}